Información nutricional de Pescado, pescado blanco, amplio, cabeza, ojos, mejillas y blandos huesos (Nativos de Alaska)

Nutrientes en Pescado, pescado blanco, amplio, cabeza, ojos, mejillas y blandos huesos (Nativos de Alaska)

100 gramos de Pescado, pescado blanco, amplio, cabeza, ojos, mejillas y blandos huesos (Nativos de Alaska) contienen 18,60 gramos de proteina, 3,60 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 107 calorias en 100 gramos de Pescado, pescado blanco, amplio, cabeza, ojos, mejillas y blandos huesos (Nativos de Alaska), el 5% del total diario que necesitas. Contienen 3,60 gramos de grasa y mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pescado, pescado blanco, amplio, cabeza, ojos, mejillas y blandos huesos (Nativos de Alaska), como Fósforo (242 mg) o Hierro (3,90 mg) pero no Calcio, Sodio o Potasio.

Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 107 calorías en 100 gramos de Pescado, pescado blanco, amplio, cabeza, ojos, mejillas y blandos huesos (Nativos de Alaska), esto corresponde al 5% del total diario necesario.

107 kcal

5%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Pescado, pescado blanco, amplio, cabeza, ojos, mejillas y blandos huesos (Nativos de Alaska) contienen 3,60 gramos de grasa total, de los cuales gr. son saturados.

3,60 g

5%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pescado, pescado blanco, amplio, cabeza, ojos, mejillas y blandos huesos (Nativos de Alaska) no continene carbohidratos

Azúcares

Pescado, pescado blanco, amplio, cabeza, ojos, mejillas y blandos huesos (Nativos de Alaska) no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pescado, pescado blanco, amplio, cabeza, ojos, mejillas y blandos huesos (Nativos de Alaska) no contiene fibra

Sodio

Pescado, pescado blanco, amplio, cabeza, ojos, mejillas y blandos huesos (Nativos de Alaska) no contiene sal.

Agua

100 gramos de Pescado, pescado blanco, amplio, cabeza, ojos, mejillas y blandos huesos (Nativos de Alaska) contienen 76% de agua, 76,30 gramos.

76,30 g

76%

peso total

Otros

Proteina

18,60 g

Ceniza

1,50 g