Información nutricional de Peras, en lata, en zumo, sólidos y líquidos

Nutrientes en Peras, en lata, en zumo, sólidos y líquidos

100 gramos de Peras, en lata, en zumo, sólidos y líquidos contienen 0,34 gramos de proteina, 0,07 gramos de grasa, 12,9 gramos de carbohidratos, y 1,6 gramos de fibra.

Hay 50 calorias en 100 gramos de Peras, en lata, en zumo, sólidos y líquidos, el 3% del total diario que necesitas. Contienen 0,07 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Peras, en lata, en zumo, sólidos y líquidos, como Potasio (96 mg), Fósforo (12 mg) o Calcio (9 mg) pero no Flúor o Selenio.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (6 UI), Vitamina C (1,6 mg) o Vitamina B-9 (1 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Peras, en lata, en zumo, sólidos y líquidos tiene el 3% del total de carolias necesario diario: 50 calorías.

50 kcal

3%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos dePeras, en lata, en zumo, sólidos y líquidos tienen un total de 0,07 gr de grasa, el 0% del total diario necesario.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

0,07 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Peras, en lata, en zumo, sólidos y líquidos tienen 12,9 gr de carbohidrates, el 4% del total diario necesario.

Azúcares

9,70 g

100 gramos de Peras, en lata, en zumo, sólidos y líquidos contienen 9,70 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

1,6 g | 4% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Peras, en lata, en zumo, sólidos y líquidos tienen 1,6 gr de fibra dietética, el 4% del total diario necesario.

12,9 g

4%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Peras, en lata, en zumo, sólidos y líquidos tienen 4 mg de sal, el 0% de tu total diario necesario.

4 mg

0%

valor diario

Agua

100 gramos de Peras, en lata, en zumo, sólidos y líquidos contienen 86,47 gramos de agua, el 86% del peso total.

86,47 g

86%

peso total

Otros

Proteina

0,34 g

Ceniza

0,19 g