Nutrientes en Peras, crudo
100 gramos de Peras, crudo contienen 0,36 gramos de proteina, 0,14 gramos de grasa, 15,2 gramos de carbohidratos, y 3,1 gramos de fibra.
Hay 57 calorias en 100 gramos de Peras, crudo, el 3% del total diario que necesitas. Contienen 0,14 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Peras, crudo, como Potasio (116 mg), Fósforo (12 mg) o Calcio (9 mg).
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (7 mg), Vitamina K (4,4 µg) o Vitamina C (4,3 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Peras, crudo tiene el 3% del total de carolias necesario diario: 57 calorías.
57 kcal
3%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos dePeras, crudo tienen un total de 0,14 gr de grasa, el 0% del total diario necesario.
0,14 g
0%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Peras, crudo tienen 1 mg de sal, el 0% de tu total diario necesario.
1 mg
0%
valor diario
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