Vitaminas en Pechuga de pavo en rodajas, al horno, fiambre

Vitaminas en Pechuga de pavo en rodajas, al horno, fiambre

Las personas obtienen todas las vitaminas que necesitan de los alimentos que ingieren. Las vitaminas son nutrientes esenciales que contribuyen a una vida saludable. Para evitar enfermedades y dolores a largo plazo, tu dieta debería estar bien equilibrada.

Las vitaminas esenciales presentes en Pechuga de pavo en rodajas, al horno, fiambre son: Vitamina C (5,7 mg), Vitamina A (33 UI) y Vitamina B-9 (4 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Vitamina A

La Vitamina A tiene múltiples funciones: es importante para el crecimiento y el desarrollo, para el mantenimiento del sistema inmunitario y una buena vista. 100 gramos de Pechuga de pavo en rodajas, al horno, fiambre contienen 33 UI de Vitamina A, esto es el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

33 UI

1%

valor diario

Vitamina B-6

La deficiencia en Vitamina B-6 (también conocida como piridoxina) puede conducir a daños en los nervios de las manos y pies. La vitamina B6 actúa como una coenzima en la ruptura y utilización de carbohidratos, grasas y proteínas. 100 gramos de Pechuga de pavo en rodajas, al horno, fiambre contienen 0,1 miligramos de Vitamina B-6, esto es el 6% del valor diario recomendado para un adulto.

0,1 mg

6%

valor diario

Vitamina B-12

Obtenemos únicacamente vitamina B12 de los alimentos de origen animal en la dieta, así que las deficiencias se tienden a desarrollar entre los vegetarianos estrictos, especialmente los niños veganos que no comen productos de origen animal. En 100 gramos de Pechuga de pavo en rodajas, al horno, fiambre, puedes encontrar 0,09 microgramos de Vitamina B12. Proporciona el 2% del valor diario recomendado para un adulto medio.

0,09 µg

2%

valor diario

Vitamina C

La Vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es abundante en frutas y verduras. Es una vitamina poderosa antioxidante soluble en agua, que ayuda a la forma del cuerpo y mantener conectados los tejidos, incluyendo los huesos, los vasos sanguíneos y la piel. 100 gramos de Pechuga de pavo en rodajas, al horno, fiambre contiene 5,7 miligramos de Vitaminca C, esto es el 10% del valor diario recomendado para un adulto.

5,7 mg

10%

valor diario

Vitamina D

La Vitamina D, a menudo referida como la "vitamina del sol", es en realidad una hormona soluble en grasa que el cuerpo puede sintetizar de forma natural. La vitamina D ayuda a mantener los niveles sanguíneos normales de calcio y fósforo. En 100 gramos de Pechuga de pavo en rodajas, al horno, fiambre, puedes encontrar 0,10 microgramos de Vitamina D. Proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

0,10 µg

1%

valor diario

Vitamina E

La Vitamina E es un poderoso antioxidante que ayuda a proteger las membranas celulares contra el daño causado por los radicales libres y evita la oxidación del colesterol LDL. La vitamina E es un grupo de ocho compuestos llamados tocoferoles y tocotrienoles. 100 gramos de Pechuga de pavo en rodajas, al horno, fiambre contiene 0,09 miligramos de Vitamina E, esto es el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

0,09 mg

1%

valor diario

Vitamina B-1

Más comúnmente conocida como tiamina, la vitamina B1 es una vitamina soluble en agua y parte de la familia de vitaminas B. Las vitaminas del grupo B ayudan a apoyar la función adrenal, ayudan a calmar y mantener un sistema nervioso sano. En 100 gramos de Pechuga de pavo en rodajas, al horno, fiambre, puedes encontrar 0,13 miligramos de Vitamina B-1. Proporciona el 9% del valor diario recomendado para un adulto.

0,13 mg

9%

valor diario

Vitamina B-2

La Vitamina B2 puede actuar como un antioxidante, potencialmente ayudando a prevenir el cáncer y prohibir que el colesterol se acumule mediante el control de la proliferación de las moléculas dañinas conocidas como radicales libres. En 100 gramos de Pechuga de pavo en rodajas, al horno, fiambre, puedes encontrar 0,32 miligramos de Vitamina B-2. Esto proporciona el 19% del valor diario recomendado para un adulto medio.

0,32 mg

19%

valor diario

Vitamina B-3

La vitamina B-3 reduce el riesgo de enfermedades del corazón y reduce el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol bueno. La vitamina B3 también puede reducir la incidencia de sibilancias inducidas por el asma y es útil en el tratamiento de la aterosclerosis. En 100 gramos de Pechuga de pavo en rodajas, al horno, fiambre, puedes encontrar 0,1 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

0,1 mg

1%

valor diario

Vitamina B-5

El ácido pantoténico (Vitamina B5 o) es un nutriente soluble en agua que apoya la función suprarrenal y contribuye a un sistema nervioso sano. La vitamina B5 puede encontrarse en casi todos los alimentos. En 100 gramos de Pechuga de pavo en rodajas, al horno, fiambre, puedes encontrar 0,16 miligramos de Vitamina B5. Proporciona el 2% del valor diario recomendado para un adulto medio.

0,16 mg

2%

valor diario

Vitamina B-9

La Vitamina B9 es esencial para el crecimiento y el desarrollo humano, estimula el correcto funcionamiento de los nervios y el cerebro, y puede ayudar a reducir los niveles sanguíneos del aminoácido homocisteína. 4 microgramos de Vitamina B9 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Pechuga de pavo en rodajas, al horno, fiambre, el 1% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B-9

4 µg

1%

valor diario