Información nutricional de Pavo, todas las clases, pechuga, carne y piel, cocido, asado

Nutrientes en Pavo, todas las clases, pechuga, carne y piel, cocido, asado

100 gramos de Pavo, todas las clases, pechuga, carne y piel, cocido, asado contienen 28,71 gramos de proteina, 7,41 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 189 calorias en 100 gramos de Pavo, todas las clases, pechuga, carne y piel, cocido, asado, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 7,41 gramos de grasa y 74 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pavo, todas las clases, pechuga, carne y piel, cocido, asado, como Potasio (288 mg), Fósforo (210 mg) o Sodio (63 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (6,4 mg), Vitamina B-9 (6 mg) o Vitamina B-5 (0,63 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Pavo, todas las clases, pechuga, carne y piel, cocido, asado tiene el 9% del total de carolias necesario diario: 189 calorías.

189 kcal

9%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos dePavo, todas las clases, pechuga, carne y piel, cocido, asado tienen un total de 7,41 gr de grasa, el 11% del total diario necesario.

Colesterol

74 mg | 25% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

7,41 g

11%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pavo, todas las clases, pechuga, carne y piel, cocido, asado no continene carbohidratos

Azúcares

Pavo, todas las clases, pechuga, carne y piel, cocido, asado no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pavo, todas las clases, pechuga, carne y piel, cocido, asado no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Pavo, todas las clases, pechuga, carne y piel, cocido, asado tienen 63 mg de sal, el 4% de tu total diario necesario.

63 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Pavo, todas las clases, pechuga, carne y piel, cocido, asado contienen 63,22 gramos de agua, el 63% del peso total.

63,22 g

63%

peso total

Otros

Proteina

28,71 g

Ceniza

1,03 g