Nutrientes en Pavo, todas las clases, carne blanca, cocido, asado
100 gramos de Pavo, todas las clases, carne blanca, cocido, asado contienen 30,13 gramos de proteina, 2,08 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 147 calorias en 100 gramos de Pavo, todas las clases, carne blanca, cocido, asado, el 7% del total diario que necesitas. Contienen 2,08 gramos de grasa y 80 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Pavo, todas las clases, carne blanca, cocido, asado, como Potasio (249 mg), Fósforo (230 mg) o Sodio (99 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (11,8 mg), Vitamina A (11 UI) o Vitamina B-9 (10 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 147 calorías en 100 gramos de Pavo, todas las clases, carne blanca, cocido, asado, esto corresponde al 7% del total diario necesario.
147 kcal
7%
diario necesario
100 gramos de Pavo, todas las clases, carne blanca, cocido, asado contienen 2,08 gramos de grasa total, de los cuales 0,59 gr. son saturados.
2,08 g
3%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Pavo, todas las clases, carne blanca, cocido, asado contienen 99 miligramos de Sodio, el 7% del total diario necesario.
99 mg
7%
valor diario
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