Información nutricional de Pavo, piezas de venta al por menor, muslo, sólo carne, crudo

Nutrientes en Pavo, piezas de venta al por menor, muslo, sólo carne, crudo

100 gramos de Pavo, piezas de venta al por menor, muslo, sólo carne, crudo contienen 20,60 gramos de proteina, 3,69 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 116 calorias en 100 gramos de Pavo, piezas de venta al por menor, muslo, sólo carne, crudo, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 3,69 gramos de grasa y 78 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pavo, piezas de venta al por menor, muslo, sólo carne, crudo, como Potasio (269 mg), Fósforo (177 mg) o Sodio (75 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (63 UI), Vitamina B-9 (7 mg) o Vitamina B-3 (6,2 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Pavo, piezas de venta al por menor, muslo, sólo carne, crudo tiene el 6% del total de carolias necesario diario: 116 calorías.

116 kcal

6%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos dePavo, piezas de venta al por menor, muslo, sólo carne, crudo tienen un total de 3,69 gr de grasa, el 5% del total diario necesario.

Colesterol

78 mg | 26% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

3,69 g

5%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pavo, piezas de venta al por menor, muslo, sólo carne, crudo no continene carbohidratos

Azúcares

Pavo, piezas de venta al por menor, muslo, sólo carne, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pavo, piezas de venta al por menor, muslo, sólo carne, crudo no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Pavo, piezas de venta al por menor, muslo, sólo carne, crudo tienen 75 mg de sal, el 5% de tu total diario necesario.

75 mg

5%

valor diario

Agua

100 gramos de Pavo, piezas de venta al por menor, muslo, sólo carne, crudo contienen 75% de agua, 75,62 gramos.

75,62 g

75%

peso total

Otros

Proteina

20,60 g

Ceniza

1,03 g