Vitaminas en Pavo, piezas de venta al por menor, ala, sólo carne, cocidos, asados
Una vitamina es un nutriente vital que un organismo requiere en pequeñas cantidades. Conseguimos vitaminas a través de los alimentos porque nuestro cuerpo no produce las sufientes (o ninguna de ellas). Las vitaminas son nutrientes esenciales que se encuentran en alimentos que contribuyen a una vida saludable.
Algunas de las vitaminas presentes en Pavo, piezas de venta al por menor, ala, sólo carne, cocidos, asados son: Vitamina B-3 (8,5 mg), Vitamina A (25 UI) y Vitamina B-9 (10 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
La "Vitamina A" es el término general para los retinoides, compuestos biológicamente activos que se encuentran naturalmente tanto en tejidos vegetales y animales. En 100 gramos de Pavo, piezas de venta al por menor, ala, sólo carne, cocidos, asados puedes encontrar 25 UI de Vitamina A. Esto proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto medio.
25 UI
1%
valor diario
La Vitamina B6, también llamada piridoxina, es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Esta vitamina ayuda a la producción de neurotransmisores, la química que permite a las células cerebrales y nerviosas comunicarse unas con otras. 0,7 miligramos de Vitamina B6 se encuentran en cada 100 gramos de Pavo, piezas de venta al por menor, ala, sólo carne, cocidos, asados, el 33% del total diario recomendado en la ingesta de la Vitamina B-6.
0,7 mg
33%
valor diario
La vitamina B12 afecta el desarrollo y mantenimiento de las células rojas de la sangre, células nerviosas, y la mielinización normal de las células nerviosas. La deficiencia de Vitamina B12 produce fatiga, debilidad muscular, dificultad para respirar, mareos, palpitaciones del corazón, y la diarrea. 1,25 micrograms of Vitamin B12 can be found on every 100 grams of Pavo, piezas de venta al por menor, ala, sólo carne, cocidos, asados, the 21% of the total daily recommended Vitamin B12 intake.
1,25 µg
21%
valor diario
Las deficiencias de Vitamina D son comunes, especialmente en los países industrializados en las latitudes del norte, donde la exposición al sol es normalmente poco frecuente. Los niveles bajos de vitamina D pueden ser indicados por huesos porosos, músculos débiles y de fácil fracturación. 0,70 microgramos de Vitamina D pueden encontrase cada 100 gramos de Pavo, piezas de venta al por menor, ala, sólo carne, cocidos, asados, el 7% de total recomendado en la ingesta de Vitamina D.
0,70 µg
7%
valor diario
La Vitamina E es un poderoso antioxidante que ayuda a proteger las membranas celulares contra el daño causado por los radicales libres y evita la oxidación del colesterol LDL. La vitamina E es un grupo de ocho compuestos llamados tocoferoles y tocotrienoles. 100 gramos de Pavo, piezas de venta al por menor, ala, sólo carne, cocidos, asados contiene 0,17 miligramos de Vitamina E, esto es el 1% del valor diario recomendado para un adulto.
0,17 mg
1%
valor diario
Más comúnmente conocida como tiamina, la vitamina B1 es una vitamina soluble en agua y parte de la familia de vitaminas B. Las vitaminas del grupo B ayudan a apoyar la función adrenal, ayudan a calmar y mantener un sistema nervioso sano. En 100 gramos de Pavo, piezas de venta al por menor, ala, sólo carne, cocidos, asados, puedes encontrar 0,03 miligramos de Vitamina B-1. Proporciona el 2% del valor diario recomendado para un adulto.
0,03 mg
2%
valor diario
La riboflavina (Vitamina B2) está implicada en los procesos metabólicos vitales del cuerpo, y es necesario para la producción de energía y la función normal de las células y el crecimiento. 0,18 miligramos de Vitamina B2 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Pavo, piezas de venta al por menor, ala, sólo carne, cocidos, asados, el 11$ de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B2.
0,18 mg
11%
valor diario
Tambíen conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua. La Niacina es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. 8,5 miligramos de Vitamina B3 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Pavo, piezas de venta al por menor, ala, sólo carne, cocidos, asados, el 42% del total diario recomendado en la ingesta de la Vitamina B3.
8,5 mg
42%
valor diario
El ácido pantoténico (Vitamina B5 o) es un nutriente soluble en agua que apoya la función suprarrenal y contribuye a un sistema nervioso sano. La vitamina B5 puede encontrarse en casi todos los alimentos. En 100 gramos de Pavo, piezas de venta al por menor, ala, sólo carne, cocidos, asados, puedes encontrar 0,73 miligramos de Vitamina B5. Proporciona el 7% del valor diario recomendado para un adulto medio.
0,73 mg
7%
valor diario
La Vitamina B9 es esencial para el crecimiento y el desarrollo humano, estimula el correcto funcionamiento de los nervios y el cerebro, y puede ayudar a reducir los niveles sanguíneos del aminoácido homocisteína. 10 microgramos de Vitamina B9 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Pavo, piezas de venta al por menor, ala, sólo carne, cocidos, asados, el 3% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B-9
10 µg
3%
valor diario
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