Pavo, muslo de pollo, aves de todo, sólo carne, asado

Nutrientes en Pavo, muslo de pollo, aves de todo, sólo carne, asado

100 gramos de Pavo, muslo de pollo, aves de todo, sólo carne, asado contienen 30,13 gramos de proteina, 2,08 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 139 calorias en 100 gramos de Pavo, muslo de pollo, aves de todo, sólo carne, asado, el 7% del total diario que necesitas. Contienen 2,08 gramos de grasa y 80 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pavo, muslo de pollo, aves de todo, sólo carne, asado, como Potasio (249 mg), Fósforo (230 mg) o Sodio (99 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (11,8 mg), Vitamina A (11 UI) o Vitamina B-9 (10 mg).

Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 139 calorías en 100 gramos de Pavo, muslo de pollo, aves de todo, sólo carne, asado, esto corresponde al 7% del total diario necesario.

139 kcal

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Pavo, muslo de pollo, aves de todo, sólo carne, asado contienen 2,08 gramos de grasa total, de los cuales 0,59 gr. son saturados.

Colesterol

80 mg | 27% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

2,08 g

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pavo, muslo de pollo, aves de todo, sólo carne, asado no continene carbohidratos

Azúcares

Pavo, muslo de pollo, aves de todo, sólo carne, asado no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pavo, muslo de pollo, aves de todo, sólo carne, asado no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Pavo, muslo de pollo, aves de todo, sólo carne, asado contienen 99 miligramos de Sodio, el 7% del total diario necesario.

99 mg

valor diario

Agua

100 gramos de Pavo, muslo de pollo, aves de todo, sólo carne, asado contienen 67% de agua, 67,88 gramos.

67,88 g

67%

peso total

Otros

Proteina

30,13 g

Ceniza

1,22 g

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