Información nutricional de Pavo, mejorado, piel entera (claro y oscuro), asado

Nutrientes en Pavo, mejorado, piel entera (claro y oscuro), asado

100 gramos de Pavo, mejorado, piel entera (claro y oscuro), asado contienen 22,15 gramos de proteina, 40,31 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 451 calorias en 100 gramos de Pavo, mejorado, piel entera (claro y oscuro), asado, el 23% del total diario que necesitas. Contienen 40,31 gramos de grasa y 144 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pavo, mejorado, piel entera (claro y oscuro), asado, como Potasio (263 mg), Fósforo (244 mg) o Sodio (234 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (7,3 mg), Vitamina A (262 UI) o Vitamina B-9 (7 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 451 calorías en 100 gramos de Pavo, mejorado, piel entera (claro y oscuro), asado, esto corresponde al 23% del total diario necesario.

451 kcal

23%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Pavo, mejorado, piel entera (claro y oscuro), asado contienen 40,31 gramos de grasa total, de los cuales 11,35 gr. son saturados.

Colesterol

144 mg | 48% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

40,31 g

62%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pavo, mejorado, piel entera (claro y oscuro), asado no continene carbohidratos

Azúcares

Pavo, mejorado, piel entera (claro y oscuro), asado no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pavo, mejorado, piel entera (claro y oscuro), asado no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Pavo, mejorado, piel entera (claro y oscuro), asado contienen 234 miligramos de Sodio, el 16% del total diario necesario.

234 mg

16%

valor diario

Agua

100 gramos de Pavo, mejorado, piel entera (claro y oscuro), asado contienen 36% de agua, 36,92 gramos.

36,92 g

36%

peso total

Otros

Proteina

22,15 g

Ceniza

1,37 g