Pavo, light o la carne oscura, ahumado, cocinado, con la piel, deshuesado

Nutrientes en Pavo, light o la carne oscura, ahumado, cocinado, con la piel, deshuesado

100 gramos de Pavo, light o la carne oscura, ahumado, cocinado, con la piel, deshuesado contienen 28,10 gramos de proteina, 9,70 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 208 calorias en 100 gramos de Pavo, light o la carne oscura, ahumado, cocinado, con la piel, deshuesado, el 10% del total diario que necesitas. Contienen 9,70 gramos de grasa y 82 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pavo, light o la carne oscura, ahumado, cocinado, con la piel, deshuesado, como Sodio (996 mg), Potasio (280 mg) o Fósforo (203 mg) pero no Manganeso o Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (7 mg), Vitamina B-3 (5,1 mg) o Vitamina B-6 (0,4 mg).

Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Pavo, light o la carne oscura, ahumado, cocinado, con la piel, deshuesado tienen 208 calorías, el 10% del total diario de calorías necesario.

208 kcal

10%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Pavo, light o la carne oscura, ahumado, cocinado, con la piel, deshuesado contienen el 14% del total diario necesario: 9,70 gramos de grasa total.

Colesterol

82 mg | 27% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

9,70 g

14%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pavo, light o la carne oscura, ahumado, cocinado, con la piel, deshuesado no continene carbohidratos

Azúcares

Pavo, light o la carne oscura, ahumado, cocinado, con la piel, deshuesado no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pavo, light o la carne oscura, ahumado, cocinado, con la piel, deshuesado no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Pavo, light o la carne oscura, ahumado, cocinado, con la piel, deshuesado tienen el 66% de tu total diario requerido: 996 milligramos de Sodio.

996 mg

66%

valor diario

Agua

100 gramos de Pavo, light o la carne oscura, ahumado, cocinado, con la piel, deshuesado contienen 61,70 gramos de agua, el 61% del peso total.

61,70 g

61%

peso total

Otros

Proteina

28,10 g

Ceniza

0,50 g

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