Nutrientes en Pavo, entero, mejorado, carne y piel, crudo
100 gramos de Pavo, entero, mejorado, carne y piel, crudo contienen 19,03 gramos de proteina, 9,10 gramos de grasa, 0,2 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 158 calorias en 100 gramos de Pavo, entero, mejorado, carne y piel, crudo, el 8% del total diario que necesitas. Contienen 9,10 gramos de grasa y 70 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Pavo, entero, mejorado, carne y piel, crudo, como Potasio (211 mg), Fósforo (195 mg) o Sodio (180 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (78 UI), Vitamina B-3 (7,2 mg) o Vitamina B-9 (6 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 158 calorías en 100 gramos de Pavo, entero, mejorado, carne y piel, crudo, esto corresponde al 8% del total diario necesario.
158 kcal
8%
diario necesario
100 gramos de Pavo, entero, mejorado, carne y piel, crudo contienen 9,10 gramos de grasa total, de los cuales 1,70 gr. son saturados.
9,10 g
14%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Pavo, entero, mejorado, carne y piel, crudo contienen 180 miligramos de Sodio, el 12% del total diario necesario.
180 mg
12%
valor diario
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