Información nutricional de Pavo, entero, mejorado, carne y piel, asado

Nutrientes en Pavo, entero, mejorado, carne y piel, asado

100 gramos de Pavo, entero, mejorado, carne y piel, asado contienen 26,09 gramos de proteina, 8,01 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 176 calorias en 100 gramos de Pavo, entero, mejorado, carne y piel, asado, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 8,01 gramos de grasa y 91 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pavo, entero, mejorado, carne y piel, asado, como Potasio (242 mg), Fósforo (236 mg) o Sodio (224 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (9,4 mg), Vitamina A (43 UI) o Vitamina B-9 (8 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Pavo, entero, mejorado, carne y piel, asado tiene el 9% del total de carolias necesario diario: 176 calorías.

176 kcal

9%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos dePavo, entero, mejorado, carne y piel, asado tienen un total de 8,01 gr de grasa, el 12% del total diario necesario.

Colesterol

91 mg | 30% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

8,01 g

12%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pavo, entero, mejorado, carne y piel, asado no continene carbohidratos

Azúcares

Pavo, entero, mejorado, carne y piel, asado no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pavo, entero, mejorado, carne y piel, asado no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Pavo, entero, mejorado, carne y piel, asado tienen 224 mg de sal, el 15% de tu total diario necesario.

224 mg

15%

valor diario

Agua

100 gramos de Pavo, entero, mejorado, carne y piel, asado contienen 65% de agua, 65,05 gramos.

65,05 g

65%

peso total

Otros

Proteina

26,09 g

Ceniza

1,36 g