Nutrientes en Pavo entero, mejorado, carne blanca, carne y piel, crudo
100 gramos de Pavo entero, mejorado, carne blanca, carne y piel, crudo contienen 20,02 gramos de proteina, 7,42 gramos de grasa, 0,1 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 147 calorias en 100 gramos de Pavo entero, mejorado, carne blanca, carne y piel, crudo, el 7% del total diario que necesitas. Contienen 7,42 gramos de grasa y 60 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Pavo entero, mejorado, carne blanca, carne y piel, crudo, como Potasio (220 mg), Fósforo (214 mg) o Sodio (195 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (8,8 mg), Vitamina A (64 UI) o Vitamina B-9 (6 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Pavo entero, mejorado, carne blanca, carne y piel, crudo tiene el 7% del total de carolias necesario diario: 147 calorías.
147 kcal
7%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos dePavo entero, mejorado, carne blanca, carne y piel, crudo tienen un total de 7,42 gr de grasa, el 11% del total diario necesario.
7,42 g
11%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Pavo entero, mejorado, carne blanca, carne y piel, crudo tienen 195 mg de sal, el 13% de tu total diario necesario.
195 mg
13%
valor diario
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