Nutrientes en Pavo, entero, carne y piel, cocido, asado
100 gramos de Pavo, entero, carne y piel, cocido, asado contienen 28,55 gramos de proteina, 7,39 gramos de grasa, 0,1 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 189 calorias en 100 gramos de Pavo, entero, carne y piel, cocido, asado, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 7,39 gramos de grasa y 109 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Pavo, entero, carne y piel, cocido, asado, como Potasio (239 mg), Fósforo (223 mg) o Sodio (103 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (9,6 mg), Vitamina A (39 UI) o Vitamina B-9 (9 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 189 calorías en 100 gramos de Pavo, entero, carne y piel, cocido, asado, esto corresponde al 9% del total diario necesario.
189 kcal
9%
diario necesario
100 gramos de Pavo, entero, carne y piel, cocido, asado contienen 7,39 gramos de grasa total, de los cuales 2,15 gr. son saturados.
7,39 g
11%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Pavo, entero, carne y piel, cocido, asado contienen 103 miligramos de Sodio, el 7% del total diario necesario.
103 mg
7%
valor diario
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