Información nutricional de Pavo, entero, carne y piel, cocido, asado

Nutrientes en Pavo, entero, carne y piel, cocido, asado

100 gramos de Pavo, entero, carne y piel, cocido, asado contienen 28,55 gramos de proteina, 7,39 gramos de grasa, 0,1 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 189 calorias en 100 gramos de Pavo, entero, carne y piel, cocido, asado, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 7,39 gramos de grasa y 109 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pavo, entero, carne y piel, cocido, asado, como Potasio (239 mg), Fósforo (223 mg) o Sodio (103 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (9,6 mg), Vitamina A (39 UI) o Vitamina B-9 (9 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 189 calorías en 100 gramos de Pavo, entero, carne y piel, cocido, asado, esto corresponde al 9% del total diario necesario.

189 kcal

9%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Pavo, entero, carne y piel, cocido, asado contienen 7,39 gramos de grasa total, de los cuales 2,15 gr. son saturados.

Colesterol

109 mg | 36% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

7,39 g

11%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Pavo, entero, carne y piel, cocido, asado contienen 0,1 gramos de carbohidratos, el 0% del total diario necesario.

Azúcares

Pavo, entero, carne y piel, cocido, asado no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pavo, entero, carne y piel, cocido, asado no contiene fibra

0,1 g

0%

valor diario

Sodio

100 gramos de Pavo, entero, carne y piel, cocido, asado contienen 103 miligramos de Sodio, el 7% del total diario necesario.

103 mg

7%

valor diario

Agua

100 gramos de Pavo, entero, carne y piel, cocido, asado contienen 63,52 gramos de agua, el 63% del peso total.

63,52 g

63%

peso total

Otros

Proteina

28,55 g

Ceniza

1,18 g