Información nutricional de Pavo entero, carne blanca, carne y piel, crudo

Nutrientes en Pavo entero, carne blanca, carne y piel, crudo

100 gramos de Pavo entero, carne blanca, carne y piel, crudo contienen 21,96 gramos de proteina, 7,43 gramos de grasa, 0,1 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 161 calorias en 100 gramos de Pavo entero, carne blanca, carne y piel, crudo, el 8% del total diario que necesitas. Contienen 7,43 gramos de grasa y 67 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pavo entero, carne blanca, carne y piel, crudo, como Potasio (223 mg), Fósforo (188 mg) o Sodio (105 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (9,0 mg), Vitamina A (62 UI) o Vitamina B-9 (7 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 161 calorías en 100 gramos de Pavo entero, carne blanca, carne y piel, crudo, esto corresponde al 8% del total diario necesario.

161 kcal

8%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Pavo entero, carne blanca, carne y piel, crudo contienen 7,43 gramos de grasa total, de los cuales 1,89 gr. son saturados.

Colesterol

67 mg | 22% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

7,43 g

11%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Pavo entero, carne blanca, carne y piel, crudo contienen 0,1 gramos de carbohidratos, el 0% del total diario necesario.

Azúcares

100 gramos de Pavo entero, carne blanca, carne y piel, crudo contienen 0,06 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

Pavo entero, carne blanca, carne y piel, crudo no contiene fibra

0,1 g

0%

valor diario

Sodio

100 gramos de Pavo entero, carne blanca, carne y piel, crudo contienen 105 miligramos de Sodio, el 7% del total diario necesario.

105 mg

7%

valor diario

Agua

100 gramos de Pavo entero, carne blanca, carne y piel, crudo contienen 70% de agua, 70,68 gramos.

70,68 g

70%

peso total

Otros

Proteina

21,96 g

Ceniza

0,96 g