Información nutricional de Pavo, carne oscura de todo, carne y piel, cocido, asado

Nutrientes en Pavo, carne oscura de todo, carne y piel, cocido, asado

100 gramos de Pavo, carne oscura de todo, carne y piel, cocido, asado contienen 27,27 gramos de proteina, 9,95 gramos de grasa, 0,1 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 206 calorias en 100 gramos de Pavo, carne oscura de todo, carne y piel, cocido, asado, el 10% del total diario que necesitas. Contienen 9,95 gramos de grasa y 134 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pavo, carne oscura de todo, carne y piel, cocido, asado, como Potasio (228 mg), Fósforo (215 mg) o Sodio (105 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (7,1 mg), Vitamina A (47 UI) o Vitamina B-9 (9 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Pavo, carne oscura de todo, carne y piel, cocido, asado tiene el 10% del total de carolias necesario diario: 206 calorías.

206 kcal

10%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos dePavo, carne oscura de todo, carne y piel, cocido, asado tienen un total de 9,95 gr de grasa, el 14% del total diario necesario.

Colesterol

134 mg | 45% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

9,95 g

14%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Pavo, carne oscura de todo, carne y piel, cocido, asado tienen 0,1 gr de carbohidrates, el 0% del total diario necesario.

Azúcares

Pavo, carne oscura de todo, carne y piel, cocido, asado no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pavo, carne oscura de todo, carne y piel, cocido, asado no contiene fibra

0,1 g

0%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Pavo, carne oscura de todo, carne y piel, cocido, asado tienen 105 mg de sal, el 7% de tu total diario necesario.

105 mg

7%

valor diario

Agua

100 gramos de Pavo, carne oscura de todo, carne y piel, cocido, asado contienen 61,66 gramos de agua, el 61% del peso total.

61,66 g

61%

peso total

Otros

Proteina

27,27 g

Ceniza

1,14 g