Nutrientes en Pavo, carne oscura, carne y piel, crudo
100 gramos de Pavo, carne oscura, carne y piel, crudo contienen 19,81 gramos de proteina, 8,97 gramos de grasa, 0,1 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 161 calorias en 100 gramos de Pavo, carne oscura, carne y piel, crudo, el 8% del total diario que necesitas. Contienen 8,97 gramos de grasa y 87 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Pavo, carne oscura, carne y piel, crudo, como Potasio (208 mg), Fósforo (166 mg) o Sodio (113 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (86 UI), Vitamina B-9 (6 mg) o Vitamina B-3 (5,4 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 161 calorías en 100 gramos de Pavo, carne oscura, carne y piel, crudo, esto corresponde al 8% del total diario necesario.
161 kcal
8%
diario necesario
100 gramos de Pavo, carne oscura, carne y piel, crudo contienen 8,97 gramos de grasa total, de los cuales 2,41 gr. son saturados.
8,97 g
12%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Pavo, carne oscura, carne y piel, crudo contienen 113 miligramos de Sodio, el 8% del total diario necesario.
113 mg
8%
valor diario
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