Nutrientes en Pavo, ala, de ave entera, mejorada, sólo carne, crudo
100 gramos de Pavo, ala, de ave entera, mejorada, sólo carne, crudo contienen 21,54 gramos de proteina, 1,66 gramos de grasa, 0,1 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 101 calorias en 100 gramos de Pavo, ala, de ave entera, mejorada, sólo carne, crudo, el 5% del total diario que necesitas. Contienen 1,66 gramos de grasa y 54 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Pavo, ala, de ave entera, mejorada, sólo carne, crudo, como Potasio (242 mg), Fósforo (236 mg) o Sodio (206 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (9,9 mg), Vitamina A (20 UI) o Vitamina B-9 (7 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 101 calorías en 100 gramos de Pavo, ala, de ave entera, mejorada, sólo carne, crudo, esto corresponde al 5% del total diario necesario.
101 kcal
5%
diario necesario
100 gramos de Pavo, ala, de ave entera, mejorada, sólo carne, crudo contienen 1,66 gramos de grasa total, de los cuales 0,28 gr. son saturados.
1,66 g
2%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Pavo, ala, de ave entera, mejorada, sólo carne, crudo contienen 206 miligramos de Sodio, el 14% del total diario necesario.
206 mg
14%
valor diario
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