Información nutricional de Patatas, al microondas, cocinadas con piel, piel, sin sal

Nutrientes en Patatas, al microondas, cocinadas con piel, piel, sin sal

100 gramos de Patatas, al microondas, cocinadas con piel, piel, sin sal contienen 4,39 gramos de proteina, 0,10 gramos de grasa, 29,6 gramos de carbohidratos, y 5,5 gramos de fibra.

Hay 132 calorias en 100 gramos de Patatas, al microondas, cocinadas con piel, piel, sin sal, el 7% del total diario que necesitas. Contienen 0,10 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Patatas, al microondas, cocinadas con piel, piel, sin sal, como Potasio (650 mg), Fósforo (82 mg) o Calcio (46 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (2,2 mg), Vitamina B-9 (17 mg) o Vitamina C (15,3 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 132 calorías en 100 gramos de Patatas, al microondas, cocinadas con piel, piel, sin sal, esto corresponde al 7% del total diario necesario.

132 kcal

7%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Patatas, al microondas, cocinadas con piel, piel, sin sal contienen 0,10 gramos de grasa total, de los cuales 0,02 gr. son saturados.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

0,10 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Patatas, al microondas, cocinadas con piel, piel, sin sal contienen 29,6 gramos de carbohidratos, el 10% del total diario necesario.

Azúcares

Patatas, al microondas, cocinadas con piel, piel, sin sal no tiene azúcares

Fibra alimentaria

5,5 g | 20% diario necesario

100 gramos de Patatas, al microondas, cocinadas con piel, piel, sin sal contienen 5,5 gramos de fibra dietética, el 20% del total diario necesario.

29,6 g

10%

valor diario

Sodio

100 gramos de Patatas, al microondas, cocinadas con piel, piel, sin sal contienen 16 miligramos de Sodio, el 1% del total diario necesario.

16 mg

1%

valor diario

Agua

100 gramos de Patatas, al microondas, cocinadas con piel, piel, sin sal contienen 63% de agua, 63,50 gramos.

63,50 g

63%

peso total

Otros

Proteina

4,39 g

Ceniza

2,38 g