Información nutricional de Papas fritas, sin sal, baja en grasa

Nutrientes en Papas fritas, sin sal, baja en grasa

100 gramos de Papas fritas, sin sal, baja en grasa contienen 7,10 gramos de proteina, 20,80 gramos de grasa, 67,8 gramos de carbohidratos, y 6,1 gramos de fibra.

Hay 487 calorias en 100 gramos de Papas fritas, sin sal, baja en grasa, el 24% del total diario que necesitas. Contienen 20,80 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Papas fritas, sin sal, baja en grasa, como Fósforo (193 mg), Magnesio (89 mg) o Calcio (21 mg) pero no Manganeso o Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (7,0 mg), Vitamina E (5,47 mg) o Vitamina C (25,7 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 487 calorías en 100 gramos de Papas fritas, sin sal, baja en grasa, esto corresponde al 24% del total diario necesario.

487 kcal

24%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Papas fritas, sin sal, baja en grasa contienen 20,80 gramos de grasa total, de los cuales 4,16 gr. son saturados.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

20,80 g

31%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Papas fritas, sin sal, baja en grasa contienen 67,8 gramos de carbohidratos, el 23% del total diario necesario.

Azúcares

0,22 g

100 gramos de Papas fritas, sin sal, baja en grasa contienen 0,22 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

6,1 g | 24% diario necesario

100 gramos de Papas fritas, sin sal, baja en grasa contienen 6,1 gramos de fibra dietética, el 24% del total diario necesario.

67,8 g

23%

valor diario

Sodio

100 gramos de Papas fritas, sin sal, baja en grasa contienen 8 miligramos de Sodio, el 1% del total diario necesario.

8 mg

1%

valor diario

Agua

100 gramos de Papas fritas, sin sal, baja en grasa contienen 1% de agua, 1,00 gramos.

1,00 g

1%

peso total

Otros

Proteina

7,10 g

Ceniza

3,30 g