Nutrientes en Panecillos ingleses, pan integral
100 gramos de Panecillos ingleses, pan integral contienen 8,80 gramos de proteina, 2,10 gramos de grasa, 40,4 gramos de carbohidratos, y 6,7 gramos de fibra.
Hay 203 calorias en 100 gramos de Panecillos ingleses, pan integral, el 10% del total diario que necesitas. Contienen 2,10 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Panecillos ingleses, pan integral, como Sodio (364 mg), Fósforo (282 mg) o Calcio (265 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (49 mg), Vitamina A (5 UI) o Vitamina B-3 (3,4 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 203 calorías en 100 gramos de Panecillos ingleses, pan integral, esto corresponde al 10% del total diario necesario.
203 kcal
10%
diario necesario
100 gramos de Panecillos ingleses, pan integral contienen 2,10 gramos de grasa total, de los cuales 0,33 gr. son saturados.
2,10 g
3%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Panecillos ingleses, pan integral contienen 364 miligramos de Sodio, el 24% del total diario necesario.
364 mg
24%
valor diario
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