Información nutricional de Pan, pan integral, preparado a partir de la receta, tostado

Nutrientes en Pan, pan integral, preparado a partir de la receta, tostado

100 gramos de Pan, pan integral, preparado a partir de la receta, tostado contienen 9,20 gramos de proteina, 5,90 gramos de grasa, 56,4 gramos de carbohidratos, y 6,7 gramos de fibra.

Hay 305 calorias en 100 gramos de Pan, pan integral, preparado a partir de la receta, tostado, el 15% del total diario que necesitas. Contienen 5,90 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pan, pan integral, preparado a partir de la receta, tostado, como Sodio (381 mg), Potasio (345 mg) o Fósforo (205 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (67 mg), Vitamina A (4 UI) o Vitamina B-3 (3,9 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Pan, pan integral, preparado a partir de la receta, tostado tienen 305 calorías, el 15% del total diario de calorías necesario.

305 kcal

15%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Pan, pan integral, preparado a partir de la receta, tostado contienen el 8% del total diario necesario: 5,90 gramos de grasa total.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

5,90 g

8%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Pan, pan integral, preparado a partir de la receta, tostado contienen el 19% del del total diario necesario: 56,4 gramos de carbohidratos.

Azúcares

4,22 g

100 gramos de Pan, pan integral, preparado a partir de la receta, tostado contienen 4,22 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

6,7 g | 24% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Pan, pan integral, preparado a partir de la receta, tostado tienen 6,7 gr de fibra dietética, el 24% del total diario necesario.

56,4 g

19%

valor diario

Sodio

100 gramos de Pan, pan integral, preparado a partir de la receta, tostado tienen el 25% de tu total diario requerido: 381 milligramos de Sodio.

381 mg

25%

valor diario

Agua

100 gramos de Pan, pan integral, preparado a partir de la receta, tostado contienen 26,00 gramos de agua, el 26% del peso total.

26,00 g

26%

peso total

Otros

Proteina

9,20 g

Ceniza

2,20 g