Nutrientes en Pan, germen de trigo, tostado
100 gramos de Pan, germen de trigo, tostado contienen 10,70 gramos de proteina, 3,30 gramos de grasa, 54,3 gramos de carbohidratos, y 2,3 gramos de fibra.
Hay 293 calorias en 100 gramos de Pan, germen de trigo, tostado, el 15% del total diario que necesitas. Contienen 3,30 gramos de grasa y 1 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Pan, germen de trigo, tostado, como Sodio (621 mg), Potasio (285 mg) o Fósforo (175 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (4,5 mg), Vitamina B-9 (112 mg) o Vitamina A (4 UI).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Pan, germen de trigo, tostado tienen 293 calorías, el 15% del total diario de calorías necesario.
293 kcal
15%
diario necesario
100 gramos de Pan, germen de trigo, tostado contienen el 5% del total diario necesario: 3,30 gramos de grasa total.
3,30 g
5%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Pan, germen de trigo, tostado tienen el 41% de tu total diario requerido: 621 milligramos de Sodio.
621 mg
41%
valor diario
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