Vitaminas en Pan, francés o de viena (incluye masa fermentada)

Vitaminas en Pan, francés o de viena (incluye masa fermentada)

Las personas obtienen todas las vitaminas que necesitan de los alimentos que ingieren. Las vitaminas son nutrientes esenciales que contribuyen a una vida saludable. Para evitar enfermedades y dolores a largo plazo, tu dieta debería estar bien equilibrada.

Vitamina B-3 (4,8 mg), Vitamina B-9 (123 mg) y Vitamina A (1 UI) son algunas de las vitaminas presentes en Pan, francés o de viena (incluye masa fermentada).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Vitamina A

La Vitamina A tiene múltiples funciones: es importante para el crecimiento y el desarrollo, para el mantenimiento del sistema inmunitario y una buena vista. 100 gramos de Pan, francés o de viena (incluye masa fermentada) contienen 1 UI de Vitamina A, esto es el 0% del valor diario recomendado para un adulto.

1 UI

0%

valor diario

Vitamina B-6

La deficiencia en Vitamina B-6 (también conocida como piridoxina) puede conducir a daños en los nervios de las manos y pies. La vitamina B6 actúa como una coenzima en la ruptura y utilización de carbohidratos, grasas y proteínas. 100 gramos de Pan, francés o de viena (incluye masa fermentada) contienen 0,1 miligramos de Vitamina B-6, esto es el 5% del valor diario recomendado para un adulto.

0,1 mg

5%

valor diario

Vitamina E

La Vitamina E es un poderoso antioxidante que ayuda a proteger las membranas celulares contra el daño causado por los radicales libres y evita la oxidación del colesterol LDL. La vitamina E es un grupo de ocho compuestos llamados tocoferoles y tocotrienoles. 100 gramos de Pan, francés o de viena (incluye masa fermentada) contiene 0,21 miligramos de Vitamina E, esto es el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

0,21 mg

1%

valor diario

Vitamina K

La Vitamina K es un nutriente esencial necesario para la respuesta a lesiones, y además ayuda a la salud ósea, reduce la pérdida en los huesos, y reduce el riesgo de fracturas de huesos. También ayuda a prevenir la calcificacion de las arterias y otros tejidos blandos. En 100 gramos de Pan, francés o de viena (incluye masa fermentada), puedes encontrar 0,7 microgramos de Vitamina K. Proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto medio.

0,7 µg

1%

valor diario

Vitamina B-1

La Vitamina B-1 actúa como un cofactor en el metabolismo de hidratos de carbono, ayudando a transformar el almidón y el azúcar en la energía que nuestro cuerpo necesita, y juega un papel importante en la transmisión nerviosa. 0,71 miligramos de Vitamina B1 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Pan, francés o de viena (incluye masa fermentada), el 47% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B1.

0,71 mg

47%

valor diario

Vitamina B-2

La riboflavina (Vitamina B2) está implicada en los procesos metabólicos vitales del cuerpo, y es necesario para la producción de energía y la función normal de las células y el crecimiento. 0,42 miligramos de Vitamina B2 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Pan, francés o de viena (incluye masa fermentada), el 25$ de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B2.

0,42 mg

25%

valor diario

Vitamina B-3

Tambíen conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua. La Niacina es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. 4,8 miligramos de Vitamina B3 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Pan, francés o de viena (incluye masa fermentada), el 24% del total diario recomendado en la ingesta de la Vitamina B3.

4,8 mg

24%

valor diario

Vitamina B-5

El ácido pantoténico (Vitamina B5 o) es un nutriente soluble en agua que apoya la función suprarrenal y contribuye a un sistema nervioso sano. La vitamina B5 puede encontrarse en casi todos los alimentos. En 100 gramos de Pan, francés o de viena (incluye masa fermentada), puedes encontrar 0,45 miligramos de Vitamina B5. Proporciona el 5% del valor diario recomendado para un adulto medio.

0,45 mg

5%

valor diario

Vitamina B-9

El ácido fólico (vitamina B9) puede ayudar a proteger contra el cáncer de pulmón, colon y cuello uterino. Y puede ayudar a la pérdida de memoria asociada con el envejecimiento lento. Las mujeres embarazadas tienen una mayor necesidad de ácido fólico. En 100 gramos de Pan, francés o de viena (incluye masa fermentada), puedes encontrar 123 microgramos de Vitamina B9. Proporciona el 31% del valor diario recomendado para un adulto medio.

123 µg

31%

valor diario