Nutrientes en Oheloberries, crudo
100 gramos de Oheloberries, crudo contienen 0,38 gramos de proteina, 0,22 gramos de grasa, 6,8 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 28 calorias en 100 gramos de Oheloberries, crudo, el 1% del total diario que necesitas. Contienen 0,22 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Oheloberries, crudo, como Potasio (38 mg), Fósforo (10 mg) o Calcio (7 mg) pero no Manganeso, Flúor o Selenio.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (830 UI), Vitamina C (6,0 mg) o Vitamina B-3 (0,3 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Oheloberries, crudo tiene el 1% del total de carolias necesario diario: 28 calorías.
28 kcal
1%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deOheloberries, crudo tienen un total de 0,22 gr de grasa, el 0% del total diario necesario.
0,22 g
0%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Oheloberries, crudo tienen 1 mg de sal, el 0% de tu total diario necesario.
1 mg
0%
valor diario
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