Información nutricional de Oheloberries, crudo

Nutrientes en Oheloberries, crudo

100 gramos de Oheloberries, crudo contienen 0,38 gramos de proteina, 0,22 gramos de grasa, 6,8 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 28 calorias en 100 gramos de Oheloberries, crudo, el 1% del total diario que necesitas. Contienen 0,22 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Oheloberries, crudo, como Potasio (38 mg), Fósforo (10 mg) o Calcio (7 mg) pero no Manganeso, Flúor o Selenio.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (830 UI), Vitamina C (6,0 mg) o Vitamina B-3 (0,3 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Oheloberries, crudo tiene el 1% del total de carolias necesario diario: 28 calorías.

28 kcal

1%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deOheloberries, crudo tienen un total de 0,22 gr de grasa, el 0% del total diario necesario.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

0,22 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Oheloberries, crudo tienen 6,8 gr de carbohidrates, el 2% del total diario necesario.

Azúcares

Oheloberries, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Oheloberries, crudo no contiene fibra

6,8 g

2%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Oheloberries, crudo tienen 1 mg de sal, el 0% de tu total diario necesario.

1 mg

0%

valor diario

Agua

100 gramos de Oheloberries, crudo contienen 92,30 gramos de agua, el 92% del peso total.

92,30 g

92%

peso total

Otros

Proteina

0,38 g

Ceniza

0,26 g