Nutrientes en Nísperos, crudo
100 gramos de Nísperos, crudo contienen 0,43 gramos de proteina, 0,20 gramos de grasa, 12,1 gramos de carbohidratos, y 1,7 gramos de fibra.
Hay 47 calorias en 100 gramos de Nísperos, crudo, el 2% del total diario que necesitas. Contienen 0,20 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Nísperos, crudo, como Potasio (266 mg), Fósforo (27 mg) o Calcio (16 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (1528 UI), Vitamina B-9 (14 mg) o Vitamina C (1,0 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Nísperos, crudo tiene el 2% del total de carolias necesario diario: 47 calorías.
47 kcal
2%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deNísperos, crudo tienen un total de 0,20 gr de grasa, el 0% del total diario necesario.
0,20 g
0%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Nísperos, crudo tienen 1 mg de sal, el 0% de tu total diario necesario.
1 mg
0%
valor diario
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