Minerales en Nabisco, NABISCO OREO Crunchies, Trozitos de topping para galletas
Los minerales se clasifican como micronutrientes, ya que no se necesitan demasiado de ellos, pero eso no les resta importancia. Su cuerpo no puede producir minerales, por lo que es esencial que todos ellos se obtengan de los alimentos. Los minerales no contienen calorías, por lo que no son una fuente directa de energía.
Algunos de los minerales de Nabisco, NABISCO OREO Crunchies, Trozitos de topping para galletas son: Sodio (528 mg), Potasio (194 mg) y Fósforo (103 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
El Calcio es un mineral muy importante en el metabolismo humano, siendo el 2% del peso corporal de un adulto. En 100 gramos de Nabisco, NABISCO OREO Crunchies, Trozitos de topping para galletas, puedes encontrar 24miligramos de calcio. Esto proporciona el 2% del valor diario recomendado para un adulto medio.
24 mg
2%
valor diario
El mejor dato nutricional conocido sobre el hierro es que las carnes y las verduras son ricos en hierro. La mayoria de problemas de salud de los seres humanos mundialmente son causados por una deficiencia de hierro más que por otro nutriente. 100 gramos de Nabisco, NABISCO OREO Crunchies, Trozitos de topping para galletas contienen 4,90 miligramos de hierro, esto es el 27% del valor diario recomendado para un adulto.
4,90 mg
27%
valor diario
Las verduras, especialmente las variedades de hoja verde, son generalmente nuestra mayor fuente de potasio. Pero este mineral también se encuentra en cantidades distintas en casi todos los alimentos. 194 miligramos de potasio se encuentran en cada 100 gramos de Nabisco, NABISCO OREO Crunchies, Trozitos de topping para galletas, el 4 de la ingesta diaria de potasio recomendada.
194 mg
4%
valor diario
El Magnesio es un mineral clave en el metabolismo humano. De hecho, el magnesio es necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Nabisco, NABISCO OREO Crunchies, Trozitos de topping para galletas, puedes encontrar 48 miligramos de magnesio. Esto proporciona el 12% del diario recomendado para un adulto medio.
48 mg
12%
valor diario
El Fósforo es el segundo elemento más abundante en el cuerpo humano y es portador de muchos compuestos importantes, incluyendo el ácido ribonucleico (RNA), ácido desoxirribonucleico (DNA) y fosfatos del azúcar. El fosfato ayuda a proteger el sistema de equilibrio de ácidos de la sangre y actúa como mecanismo de transporte de la energía. 103 miligramos de fósforo pueden encontrarse en cada 100 gramos de Nabisco, NABISCO OREO Crunchies, Trozitos de topping para galletas, el 10% del total diario recomendado en la ingesta de fósforo.
103 mg
10%
valor diario
El Sodio es necesario para las contracciones musculares, transmisiones nerviosas, el mantenimiento del pH equilibrado y la hidratacion. El Sodio además regula el fluido fuera de las células. 100 gramos de Nabisco, NABISCO OREO Crunchies, Trozitos de topping para galletas contienen 528 milligramos de sodio, esto es el 35% del valor diario recomendado para un adulto.
528 mg
35%
valor diario
El Zinc es usado como cofactor por un número crítico de enzimas. De hecho, se conocen más de 300 enzimas zinc-dependientes. Incluso una leve deficiencia de zinc en la dieta puede conllevar implicaciones en la salud. 100 gramos de Nabisco, NABISCO OREO Crunchies, Trozitos de topping para galletas contienen 1,23 miligramos de zinc, esto es el 8% del valor diario recomendado para un adulto.
1,23 mg
8%
valor diario
El cobre es un mineral clave en muchos sistemas corporales diferentes. Es fundamental para la construcción de tejido fuerte y mantener el volumen de sangre, y producir energía en tus células. 0,27 miligramos de cobre pueden encontrarse en cada 100 gramos de Nabisco, NABISCO OREO Crunchies, Trozitos de topping para galletas, el 14% de la ingesta diaria recomendada de cobre.
0,27 mg
14%
valor diario
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