Información nutricional de Mortadela, cerdo, pavo y carne de vacuno

Nutrientes en Mortadela, cerdo, pavo y carne de vacuno

100 gramos de Mortadela, cerdo, pavo y carne de vacuno contienen 11,56 gramos de proteina, 29,25 gramos de grasa, 6,7 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 336 calorias en 100 gramos de Mortadela, cerdo, pavo y carne de vacuno, el 17% del total diario que necesitas. Contienen 29,25 gramos de grasa y 75 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Mortadela, cerdo, pavo y carne de vacuno, como Potasio (222 mg), Fósforo (128 mg) o Flúor (36 µg).

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (4 mg), Vitamina B-3 (3,3 mg) o Vitamina C (11,0 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Mortadela, cerdo, pavo y carne de vacuno tiene el 17% del total de carolias necesario diario: 336 calorías.

336 kcal

17%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deMortadela, cerdo, pavo y carne de vacuno tienen un total de 29,25 gr de grasa, el 45% del total diario necesario.

Colesterol

75 mg | 25% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

29,25 g

45%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Mortadela, cerdo, pavo y carne de vacuno tienen 6,7 gr de carbohidrates, el 2% del total diario necesario.

Azúcares

1,35 g

100 gramos de Mortadela, cerdo, pavo y carne de vacuno contienen 1,35 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

Mortadela, cerdo, pavo y carne de vacuno no contiene fibra

6,7 g

2%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Mortadela, cerdo, pavo y carne de vacuno tienen 1.055 mg de sal, el 70% de tu total diario necesario.

1.055 mg

70%

valor diario

Agua

100 gramos de Mortadela, cerdo, pavo y carne de vacuno contienen 45% de agua, 45,37 gramos.

45,37 g

45%

peso total

Otros

Proteina

11,56 g

Ceniza

7,15 g