Nutrientes en Moras, crudo
100 gramos de Moras, crudo contienen 1,44 gramos de proteina, 0,39 gramos de grasa, 9,8 gramos de carbohidratos, y 1,7 gramos de fibra.
Hay 43 calorias en 100 gramos de Moras, crudo, el 2% del total diario que necesitas. Contienen 0,39 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Moras, crudo, como Potasio (194 mg), Calcio (39 mg) o Fósforo (38 mg) pero no Manganeso o Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina K (7,8 µg), Vitamina B-9 (6 mg) o Vitamina C (36,4 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Moras, crudo tienen 43 calorías, el 2% del total diario de calorías necesario.
43 kcal
2%
diario necesario
100 gramos de Moras, crudo contienen el 0% del total diario necesario: 0,39 gramos de grasa total.
0,39 g
0%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Moras, crudo tienen el 1% de tu total diario requerido: 10 milligramos de Sodio.
10 mg
1%
valor diario
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