Nutrientes en Moras, congelados
100 gramos de Moras, congelados contienen 1,52 gramos de proteina, 0,31 gramos de grasa, 13,0 gramos de carbohidratos, y 5,3 gramos de fibra.
Hay 55 calorias en 100 gramos de Moras, congelados, el 3% del total diario que necesitas. Contienen 0,31 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Moras, congelados, como Potasio (145 mg), Calcio (26 mg) o Fósforo (26 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina K (7,8 µg), Vitamina A (35 UI) o Vitamina B-9 (26 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Moras, congelados tiene el 3% del total de carolias necesario diario: 55 calorías.
55 kcal
3%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deMoras, congelados tienen un total de 0,31 gr de grasa, el 0% del total diario necesario.
0,31 g
0%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Moras, congelados tienen 1 mg de sal, el 0% de tu total diario necesario.
1 mg
0%
valor diario
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