Nutrientes en Moras, congeladas, sin endulzar
100 gramos de Moras, congeladas, sin endulzar contienen 1,10 gramos de proteina, 0,26 gramos de grasa, 12,2 gramos de carbohidratos, y 5,3 gramos de fibra.
Hay 50 calorias en 100 gramos de Moras, congeladas, sin endulzar, el 3% del total diario que necesitas. Contienen 0,26 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Moras, congeladas, sin endulzar, como Potasio (139 mg), Calcio (27 mg) o Fósforo (27 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina K (7,8 µg), Vitamina A (67 UI) o Vitamina B-9 (63 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Moras, congeladas, sin endulzar tiene el 3% del total de carolias necesario diario: 50 calorías.
50 kcal
3%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deMoras, congeladas, sin endulzar tienen un total de 0,26 gr de grasa, el 0% del total diario necesario.
0,26 g
0%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Moras, congeladas, sin endulzar tienen 1 mg de sal, el 0% de tu total diario necesario.
1 mg
0%
valor diario
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