Nutrientes en Miso
100 gramos de Miso contienen 11,69 gramos de proteina, 6,01 gramos de grasa, 26,5 gramos de carbohidratos, y 5,4 gramos de fibra.
Hay 199 calorias en 100 gramos de Miso, el 10% del total diario que necesitas. Contienen 6,01 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Miso, como Potasio (210 mg), Fósforo (159 mg) o Calcio (57 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (87 UI), Vitamina K (29,3 µg) o Vitamina B-9 (19 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Miso tiene el 10% del total de carolias necesario diario: 199 calorías.
199 kcal
10%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deMiso tienen un total de 6,01 gr de grasa, el 9% del total diario necesario.
6,01 g
9%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Miso tienen 3.728 mg de sal, el 249% de tu total diario necesario.
3.728 mg
249%
valor diario
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