Vitaminas en Menta verde, fresca

Vitaminas en Menta verde, fresca

Las vitaminas son sustancias que se encuentran en los alimentos que comemos. Nuestro cuerpo necesita vitaminas en pequeñas cantidades para trabajar correctamente. La mejor manera de conseguir vitaminas es la de comer una dieta equilibrada con variedad de alimentos.

Vitamina A (4054 UI), Vitamina C (13,3 mg) y Vitamina B-9 (105 mg) son algunas de las vitaminas presentes en Menta verde, fresca.


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Vitamina A

La Vitamina A es un grupo de compuestos orgánicos insaturados nutricionales, que incluye retinol , retinal , ácido retinoico, y varios carotenoides provitamina A. 4054 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Menta verde, fresca, el 135% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

4054 UI

135%

valor diario

Vitamina B-6

La Vitamina B6 asegura que procesos metabólicos como el metabolismo de la grasa y la proteina se procesen sin problemas, y es importante para la función del sistema inmunológico en individuos mayores. En 100 gramos de Menta verde, fresca, puedes encontrar 0,2 miligramos de Vitamina B6. Esto proporciona el 8% del valor diario recomendado para un adulto medio.

0,2 mg

8%

valor diario

Vitamina C

La Vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es abundante en frutas y verduras. Es una vitamina poderosa antioxidante soluble en agua, que ayuda a la forma del cuerpo y mantener conectados los tejidos, incluyendo los huesos, los vasos sanguíneos y la piel. 100 gramos de Menta verde, fresca contiene 13,3 miligramos de Vitaminca C, esto es el 22% del valor diario recomendado para un adulto.

13,3 mg

22%

valor diario

Vitamina B-1

Más comúnmente conocida como tiamina, la vitamina B1 es una vitamina soluble en agua y parte de la familia de vitaminas B. Las vitaminas del grupo B ayudan a apoyar la función adrenal, ayudan a calmar y mantener un sistema nervioso sano. En 100 gramos de Menta verde, fresca, puedes encontrar 0,07 miligramos de Vitamina B-1. Proporciona el 5% del valor diario recomendado para un adulto.

0,07 mg

5%

valor diario

Vitamina B-2

La Vitamina B2 (riboflavina), es una vitamina soluble en agua presente en la mayoría de los tejidos animales y vegetales. Es una de las vitaminas B esenciales, conocidos por ayudar a apoyar la función adrenal, ayudar a calmar y mantener un sistema nervioso sano. 100 gramos de Menta verde, fresca contienen 0,17 miligramos de Vitamina B-2, esto ese el 10% del valor diario recomendado para un adulto.

0,17 mg

10%

valor diario

Vitamina B-3

La vitamina B3 se compone realmente de Niacina. Es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Las Vitaminas B ayudan a apoyar la función adrenal y mantener un sistema nervioso sano. 100 gramos de Menta verde, fresca contienen 0,9 miligramos de Vitamina B-3, esto es el 5% del valor diario recomendado para un adulto.

0,9 mg

5%

valor diario

Vitamina B-5

El ácido pantoténico (Vitamina B5 o) es un nutriente soluble en agua que apoya la función suprarrenal y contribuye a un sistema nervioso sano. La vitamina B5 puede encontrarse en casi todos los alimentos. En 100 gramos de Menta verde, fresca, puedes encontrar 0,25 miligramos de Vitamina B5. Proporciona el 3% del valor diario recomendado para un adulto medio.

0,25 mg

3%

valor diario

Vitamina B-9

La Vitamina B9 es esencial para el crecimiento y el desarrollo humano, estimula el correcto funcionamiento de los nervios y el cerebro, y puede ayudar a reducir los niveles sanguíneos del aminoácido homocisteína. 105 microgramos de Vitamina B9 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Menta verde, fresca, el 26% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B-9

105 µg

26%

valor diario