Información nutricional de Menta verde, fresca

Nutrientes en Menta verde, fresca

100 gramos de Menta verde, fresca contienen 3,29 gramos de proteina, 0,73 gramos de grasa, 8,4 gramos de carbohidratos, y 6,8 gramos de fibra.

Hay 44 calorias en 100 gramos de Menta verde, fresca, el 2% del total diario que necesitas. Contienen 0,73 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Menta verde, fresca, como Potasio (458 mg), Calcio (199 mg) o Magnesio (63 mg) pero no Flúor o Selenio.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (4054 UI), Vitamina C (13,3 mg) o Vitamina B-9 (105 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Menta verde, fresca tienen 44 calorías, el 2% del total diario de calorías necesario.

44 kcal

2%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Menta verde, fresca contienen el 0% del total diario necesario: 0,73 gramos de grasa total.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

0,73 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Menta verde, fresca contienen el 3% del del total diario necesario: 8,4 gramos de carbohidratos.

Azúcares

Menta verde, fresca no tiene azúcares

Fibra alimentaria

6,8 g | 24% diario necesario

100 gramos de Menta verde, fresca contienen 6,8 gramos de fibra dietética, el 24% del total diario necesario.

8,4 g

3%

valor diario

Sodio

100 gramos de Menta verde, fresca tienen el 2% de tu total diario requerido: 30 milligramos de Sodio.

30 mg

2%

valor diario

Agua

100 gramos de Menta verde, fresca contienen 85% de agua, 85,55 gramos.

85,55 g

85%

peso total

Otros

Proteina

3,29 g

Ceniza

2,03 g