Nutrientes en Menta verde, desecada
100 gramos de Menta verde, desecada contienen 19,93 gramos de proteina, 6,03 gramos de grasa, 52,0 gramos de carbohidratos, y 29,8 gramos de fibra.
Hay 285 calorias en 100 gramos de Menta verde, desecada, el 14% del total diario que necesitas. Contienen 6,03 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Menta verde, desecada, como Magnesio (602 mg), Sodio (344 mg) o Fósforo (276 mg) pero no Flúor o Selenio.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (6,6 mg), Vitamina B-6 (2,6 mg) o Vitamina A (10579 UI).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 285 calorías en 100 gramos de Menta verde, desecada, esto corresponde al 14% del total diario necesario.
285 kcal
14%
diario necesario
100 gramos de Menta verde, desecada contienen 6,03 gramos de grasa total, de los cuales 1,57 gr. son saturados.
6,03 g
9%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Menta verde, desecada contienen 344 miligramos de Sodio, el 23% del total diario necesario.
344 mg
23%
valor diario