Vitaminas en Mayonesa, baja en grasa, con aceite de oliva

Vitaminas en Mayonesa, baja en grasa, con aceite de oliva

Una vitamina es una sustancia orgánica presente en pequeñas cantidades en los productos alimenticios naturales. Las vitaminas son esenciales para un metabolismo normal. Las cantidades insuficientes en la dieta pueden causar enfermedades por deficiencia por lo que es importante estar seguro que tu dieta está bien balanceada de forma que puedas tener una buena salud y evitar enfermedades.

Las vitaminas esenciales presentes en Mayonesa, baja en grasa, con aceite de oliva son: Vitamina A (70 UI), Vitamina K (53,7 µg) y Vitamina E (2,19 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Vitamina A

La Vitamina A tiene múltiples funciones: es importante para el crecimiento y el desarrollo, para el mantenimiento del sistema inmunitario y una buena vista. 100 gramos de Mayonesa, baja en grasa, con aceite de oliva contienen 70 UI de Vitamina A, esto es el 2% del valor diario recomendado para un adulto.

70 UI

2%

valor diario

Vitamina B-12

La vitamina B12 afecta el desarrollo y mantenimiento de las células rojas de la sangre, células nerviosas, y la mielinización normal de las células nerviosas. La deficiencia de Vitamina B12 produce fatiga, debilidad muscular, dificultad para respirar, mareos, palpitaciones del corazón, y la diarrea. 0,12 micrograms of Vitamin B12 can be found on every 100 grams of Mayonesa, baja en grasa, con aceite de oliva, the 2% of the total daily recommended Vitamin B12 intake.

0,12 µg

2%

valor diario

Vitamina E

La Vitamina E es un poderoso antioxidante que ayuda a proteger las membranas celulares contra el daño causado por los radicales libres y evita la oxidación del colesterol LDL. La vitamina E es un grupo de ocho compuestos llamados tocoferoles y tocotrienoles. 100 gramos de Mayonesa, baja en grasa, con aceite de oliva contiene 2,19 miligramos de Vitamina E, esto es el 15% del valor diario recomendado para un adulto.

2,19 mg

15%

valor diario

Vitamina K

Aunque es poco común, una deficiencia de Vitamina K puede llevar a la coagulación de la sangre defectuosa, el aumento de las hemorragias y la osteoporosis. La vitamina K se encuentra en plantas como el brócoli, la coliflor, perejil y espinaca. 53,7 microgramos de Vitamina K se pueden encontrar en cada 100 gramos de Mayonesa, baja en grasa, con aceite de oliva, el 67% del total diario recomendado en la ingesta de vitamina K.

53,7 µg

67%

valor diario

Vitamina B-1

Más comúnmente conocida como tiamina, la vitamina B1 es una vitamina soluble en agua y parte de la familia de vitaminas B. Las vitaminas del grupo B ayudan a apoyar la función adrenal, ayudan a calmar y mantener un sistema nervioso sano. En 100 gramos de Mayonesa, baja en grasa, con aceite de oliva, puedes encontrar 0,01 miligramos de Vitamina B-1. Proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

0,01 mg

1%

valor diario

Vitamina B-5

El ácido pantoténico (Vitamina B5 o) es un nutriente soluble en agua que apoya la función suprarrenal y contribuye a un sistema nervioso sano. La vitamina B5 puede encontrarse en casi todos los alimentos. En 100 gramos de Mayonesa, baja en grasa, con aceite de oliva, puedes encontrar 0,05 miligramos de Vitamina B5. Proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto medio.

0,05 mg

1%

valor diario