Información nutricional de Manzanas, crudas, sin piel

Nutrientes en Manzanas, crudas, sin piel

100 gramos de Manzanas, crudas, sin piel contienen 0,27 gramos de proteina, 0,13 gramos de grasa, 12,8 gramos de carbohidratos, y 1,3 gramos de fibra.

Hay 48 calorias en 100 gramos de Manzanas, crudas, sin piel, el 2% del total diario que necesitas. Contienen 0,13 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Manzanas, crudas, sin piel, como Potasio (90 mg), Fósforo (11 mg) o Calcio (5 mg) pero no Sodio, Flúor o Selenio.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina C (4,0 mg), Vitamina A (38 UI) o Vitamina K (0,6 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Manzanas, crudas, sin piel tiene el 2% del total de carolias necesario diario: 48 calorías.

48 kcal

2%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deManzanas, crudas, sin piel tienen un total de 0,13 gr de grasa, el 0% del total diario necesario.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

0,13 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Manzanas, crudas, sin piel tienen 12,8 gr de carbohidrates, el 4% del total diario necesario.

Azúcares

10,10 g

100 gramos de Manzanas, crudas, sin piel contienen 10,10 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

1,3 g | 4% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Manzanas, crudas, sin piel tienen 1,3 gr de fibra dietética, el 4% del total diario necesario.

12,8 g

4%

valor diario

Sodio

Manzanas, crudas, sin piel no contiene sal.

Agua

100 gramos de Manzanas, crudas, sin piel contienen 86,67 gramos de agua, el 86% del peso total.

86,67 g

86%

peso total

Otros

Proteina

0,27 g

Ceniza

0,17 g