Vitaminas en Macarrones, pan integral, seca
Una vitamina es una sustancia orgánica presente en pequeñas cantidades en los productos alimenticios naturales. Las vitaminas son esenciales para un metabolismo normal. Las cantidades insuficientes en la dieta pueden causar enfermedades por deficiencia por lo que es importante estar seguro que tu dieta está bien balanceada de forma que puedas tener una buena salud y evitar enfermedades.
Las vitaminas esenciales presentes en Macarrones, pan integral, seca son: Vitamina B-9 (57 mg), Vitamina B-3 (5,1 mg) y Vitamina B-5 (0,98 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
La deficiencia en Vitamina B-6 (también conocida como piridoxina) puede conducir a daños en los nervios de las manos y pies. La vitamina B6 actúa como una coenzima en la ruptura y utilización de carbohidratos, grasas y proteínas. 100 gramos de Macarrones, pan integral, seca contienen 0,2 miligramos de Vitamina B-6, esto es el 11% del valor diario recomendado para un adulto.
0,2 mg
11%
valor diario
La Vitamina B-1 actúa como un cofactor en el metabolismo de hidratos de carbono, ayudando a transformar el almidón y el azúcar en la energía que nuestro cuerpo necesita, y juega un papel importante en la transmisión nerviosa. 0,48 miligramos de Vitamina B1 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Macarrones, pan integral, seca, el 32% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B1.
0,48 mg
32%
valor diario
La Vitamina B2 puede actuar como un antioxidante, potencialmente ayudando a prevenir el cáncer y prohibir que el colesterol se acumule mediante el control de la proliferación de las moléculas dañinas conocidas como radicales libres. En 100 gramos de Macarrones, pan integral, seca, puedes encontrar 0,14 miligramos de Vitamina B-2. Esto proporciona el 8% del valor diario recomendado para un adulto medio.
0,14 mg
8%
valor diario
La vitamina B-3 reduce el riesgo de enfermedades del corazón y reduce el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol bueno. La vitamina B3 también puede reducir la incidencia de sibilancias inducidas por el asma y es útil en el tratamiento de la aterosclerosis. En 100 gramos de Macarrones, pan integral, seca, puedes encontrar 5,1 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 26% del valor diario recomendado para un adulto.
5,1 mg
26%
valor diario
La vitamina B5 es conocida como pantoténico, este nombre deriva de la palabra griega pantoténico, que significa "de todas partes", lo que refleja el hecho de que pequeñas cantidades de ácido pantoténico se pueden encontrar en casi todos los alimentos. 0,98 miligramos de Vitamina B5 se encuentran en cada 100 gramos de Macarrones, pan integral, seca, el 10% del total diario recomendado en la ingesta de vitamina B-5.
0,98 mg
10%
valor diario
El ácido fólico (vitamina B9) puede ayudar a proteger contra el cáncer de pulmón, colon y cuello uterino. Y puede ayudar a la pérdida de memoria asociada con el envejecimiento lento. Las mujeres embarazadas tienen una mayor necesidad de ácido fólico. En 100 gramos de Macarrones, pan integral, seca, puedes encontrar 57 microgramos de Vitamina B9. Proporciona el 14% del valor diario recomendado para un adulto medio.
57 µg
14%
valor diario
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