Nutrientes en Lomo superior asado petite / filete de carne de vacuno

100 gramos de Lomo superior asado petite / filete de carne de vacuno contienen 22,61 gramos de proteina, 5,84 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 143 calorias en 100 gramos de Lomo superior asado petite / filete de carne de vacuno, el 7% del total diario que necesitas. Contienen 5,84 gramos de grasa y 69 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Lomo superior asado petite / filete de carne de vacuno, como Potasio (407 mg), Fósforo (239 mg) o Sodio (60 mg) pero no Manganeso o Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (7 UI), Vitamina B-3 (5,3 mg) o Vitamina B-9 (4 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 143 calorías en 100 gramos de Lomo superior asado petite / filete de carne de vacuno, esto corresponde al 7% del total diario necesario.

143 kcal

7%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Lomo superior asado petite / filete de carne de vacuno contienen 5,84 gramos de grasa total, de los cuales 2,10 gr. son saturados.

Colesterol

69 mg | 23% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

5,84 g

8%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Lomo superior asado petite / filete de carne de vacuno no continene carbohidratos

Azúcares

Lomo superior asado petite / filete de carne de vacuno no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Lomo superior asado petite / filete de carne de vacuno no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Lomo superior asado petite / filete de carne de vacuno contienen 60 miligramos de Sodio, el 4% del total diario necesario.

60 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Lomo superior asado petite / filete de carne de vacuno contienen 70% de agua, 70,59 gramos.

70,59 g

70%

peso total

Otros

Proteina

22,61 g

Ceniza

1,00 g