Información nutricional de Lomo de cerdo, fresco, costillas traseras, con hueso, cocinado asado, sólo magro

Nutrientes en Lomo de cerdo, fresco, costillas traseras, con hueso, cocinado asado, sólo magro

100 gramos de Lomo de cerdo, fresco, costillas traseras, con hueso, cocinado asado, sólo magro contienen 24,15 gramos de proteina, 17,65 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 255 calorias en 100 gramos de Lomo de cerdo, fresco, costillas traseras, con hueso, cocinado asado, sólo magro, el 13% del total diario que necesitas. Contienen 17,65 gramos de grasa y 84 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Lomo de cerdo, fresco, costillas traseras, con hueso, cocinado asado, sólo magro, como Potasio (249 mg), Fósforo (171 mg) o Sodio (98 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (7,9 mg), Vitamina A (15 UI) o Vitamina B-5 (1,31 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 255 calorías en 100 gramos de Lomo de cerdo, fresco, costillas traseras, con hueso, cocinado asado, sólo magro, esto corresponde al 13% del total diario necesario.

255 kcal

13%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Lomo de cerdo, fresco, costillas traseras, con hueso, cocinado asado, sólo magro contienen 17,65 gramos de grasa total, de los cuales 6,22 gr. son saturados.

Colesterol

84 mg | 28% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

17,65 g

26%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Lomo de cerdo, fresco, costillas traseras, con hueso, cocinado asado, sólo magro no continene carbohidratos

Azúcares

Lomo de cerdo, fresco, costillas traseras, con hueso, cocinado asado, sólo magro no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Lomo de cerdo, fresco, costillas traseras, con hueso, cocinado asado, sólo magro no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Lomo de cerdo, fresco, costillas traseras, con hueso, cocinado asado, sólo magro contienen 98 miligramos de Sodio, el 7% del total diario necesario.

98 mg

7%

valor diario

Agua

100 gramos de Lomo de cerdo, fresco, costillas traseras, con hueso, cocinado asado, sólo magro contienen 57% de agua, 57,58 gramos.

57,58 g

57%

peso total

Otros

Proteina

24,15 g

Ceniza

1,08 g