Información nutricional de Leche, suero de leche, líquida, entera

Nutrientes en Leche, suero de leche, líquida, entera

100 gramos de Leche, suero de leche, líquida, entera contienen 3,21 gramos de proteina, 3,31 gramos de grasa, 4,9 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 62 calorias en 100 gramos de Leche, suero de leche, líquida, entera, el 3% del total diario que necesitas. Contienen 3,31 gramos de grasa y 11 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Leche, suero de leche, líquida, entera, como Potasio (135 mg), Calcio (115 mg) o Sodio (105 mg) pero no Manganeso o Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (165 UI), Vitamina B-9 (5 mg) o Vitamina D (1,30 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Leche, suero de leche, líquida, entera tienen 62 calorías, el 3% del total diario de calorías necesario.

62 kcal

3%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Leche, suero de leche, líquida, entera contienen el 5% del total diario necesario: 3,31 gramos de grasa total.

Colesterol

11 mg | 4% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

3,31 g

5%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Leche, suero de leche, líquida, entera contienen el 2% del del total diario necesario: 4,9 gramos de carbohidratos.

Azúcares

4,88 g

100 gramos de Leche, suero de leche, líquida, entera contienen 4,88 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

Leche, suero de leche, líquida, entera no contiene fibra

4,9 g

2%

valor diario

Sodio

100 gramos de Leche, suero de leche, líquida, entera tienen el 7% de tu total diario requerido: 105 milligramos de Sodio.

105 mg

7%

valor diario

Agua

100 gramos de Leche, suero de leche, líquida, entera contienen 87,91 gramos de agua, el 87% del peso total.

87,91 g

87%

peso total

Otros

Proteina

3,21 g

Ceniza

0,68 g