Información nutricional de Leche, entera, 3.25% de grasa, sin adición de vitamina A y vitamina D

Nutrientes en Leche, entera, 3.25% de grasa, sin adición de vitamina A y vitamina D

100 gramos de Leche, entera, 3.25% de grasa, sin adición de vitamina A y vitamina D contienen 3,15 gramos de proteina, 3,27 gramos de grasa, 4,8 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 61 calorias en 100 gramos de Leche, entera, 3.25% de grasa, sin adición de vitamina A y vitamina D, el 3% del total diario que necesitas. Contienen 3,27 gramos de grasa y 10 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Leche, entera, 3.25% de grasa, sin adición de vitamina A y vitamina D, como Potasio (132 mg), Calcio (113 mg) o Fósforo (84 mg) pero no Manganeso o Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (162 UI), Vitamina B-9 (5 mg) o Vitamina B-12 (0,45 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 61 calorías en 100 gramos de Leche, entera, 3.25% de grasa, sin adición de vitamina A y vitamina D, esto corresponde al 3% del total diario necesario.

61 kcal

3%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Leche, entera, 3.25% de grasa, sin adición de vitamina A y vitamina D contienen 3,27 gramos de grasa total, de los cuales 1,86 gr. son saturados.

Colesterol

10 mg | 3% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

3,27 g

5%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Leche, entera, 3.25% de grasa, sin adición de vitamina A y vitamina D contienen 4,8 gramos de carbohidratos, el 2% del total diario necesario.

Azúcares

5,05 g

100 gramos de Leche, entera, 3.25% de grasa, sin adición de vitamina A y vitamina D contienen 5,05 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

Leche, entera, 3.25% de grasa, sin adición de vitamina A y vitamina D no contiene fibra

4,8 g

2%

valor diario

Sodio

100 gramos de Leche, entera, 3.25% de grasa, sin adición de vitamina A y vitamina D contienen 43 miligramos de Sodio, el 3% del total diario necesario.

43 mg

3%

valor diario

Agua

100 gramos de Leche, entera, 3.25% de grasa, sin adición de vitamina A y vitamina D contienen 88% de agua, 88,13 gramos.

88,13 g

88%

peso total

Otros

Proteina

3,15 g

Ceniza

0,67 g