Información nutricional de Kashi, TLC, Galletas de lino avena y pasas

Nutrientes en Kashi, TLC, Galletas de lino avena y pasas

100 gramos de Kashi, TLC, Galletas de lino avena y pasas contienen 7,70 gramos de proteina, 15,20 gramos de grasa, 67,0 gramos de carbohidratos, y 12,8 gramos de fibra.

Hay 414 calorias en 100 gramos de Kashi, TLC, Galletas de lino avena y pasas , el 21% del total diario que necesitas. Contienen 15,20 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Kashi, TLC, Galletas de lino avena y pasas , como Potasio (273 mg), Sodio (236 mg) o Fósforo (200 mg) pero no Calcio, Hierro o Manganeso.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (12 mg), Vitamina B-3 (0,9 mg) o Vitamina B-1 (0,16 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 414 calorías en 100 gramos de Kashi, TLC, Galletas de lino avena y pasas , esto corresponde al 21% del total diario necesario.

414 kcal

21%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Kashi, TLC, Galletas de lino avena y pasas contienen 15,20 gramos de grasa total, de los cuales 1,60 gr. son saturados.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

15,20 g

23%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Kashi, TLC, Galletas de lino avena y pasas contienen 67,0 gramos de carbohidratos, el 22% del total diario necesario.

Azúcares

24,80 g

100 gramos de Kashi, TLC, Galletas de lino avena y pasas contienen 24,80 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

12,8 g | 48% diario necesario

100 gramos de Kashi, TLC, Galletas de lino avena y pasas contienen 12,8 gramos de fibra dietética, el 48% del total diario necesario.

67,0 g

22%

valor diario

Sodio

100 gramos de Kashi, TLC, Galletas de lino avena y pasas contienen 236 miligramos de Sodio, el 16% del total diario necesario.

236 mg

16%

valor diario

Agua

100 gramos de Kashi, TLC, Galletas de lino avena y pasas contienen 8% de agua, 8,50 gramos.

8,50 g

8%

peso total

Otros

Proteina

7,70 g