Minerales en KASHI, H2H galleta de trigo Woven, original
Los minerales se clasifican como micronutrientes, ya que no se necesitan demasiado de ellos, pero eso no les resta importancia. Su cuerpo no puede producir minerales, por lo que es esencial que todos ellos se obtengan de los alimentos. Los minerales no contienen calorías, por lo que no son una fuente directa de energía.
Los minerales esenciales presentes en KASHI, H2H galleta de trigo Woven, original son: Potasio (418 mg), Fósforo (386 mg) y Sodio (283 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
El Calcio es un mineral muy importante en el metabolismo humano, siendo el 2% del peso corporal de un adulto. En 100 gramos de KASHI, H2H galleta de trigo Woven, original, puedes encontrar 40miligramos de calcio. Esto proporciona el 4% del valor diario recomendado para un adulto medio.
40 mg
4%
valor diario
El mejor dato nutricional conocido sobre el hierro es que las carnes y las verduras son ricos en hierro. La mayoria de problemas de salud de los seres humanos mundialmente son causados por una deficiencia de hierro más que por otro nutriente. 100 gramos de KASHI, H2H galleta de trigo Woven, original contienen 6,00 miligramos de hierro, esto es el 33% del valor diario recomendado para un adulto.
6,00 mg
33%
valor diario
Las verduras, especialmente las variedades de hoja verde, son generalmente nuestra mayor fuente de potasio. Pero este mineral también se encuentra en cantidades distintas en casi todos los alimentos. 418 miligramos de potasio se encuentran en cada 100 gramos de KASHI, H2H galleta de trigo Woven, original, el 9 de la ingesta diaria de potasio recomendada.
418 mg
9%
valor diario
El Magnesio es un mineral clave en el metabolismo humano. De hecho, el magnesio es necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de KASHI, H2H galleta de trigo Woven, original, puedes encontrar 86 miligramos de magnesio. Esto proporciona el 22% del diario recomendado para un adulto medio.
86 mg
22%
valor diario
El Fósforo es el segundo elemento más abundante en el cuerpo humano y es portador de muchos compuestos importantes, incluyendo el ácido ribonucleico (RNA), ácido desoxirribonucleico (DNA) y fosfatos del azúcar. El fosfato ayuda a proteger el sistema de equilibrio de ácidos de la sangre y actúa como mecanismo de transporte de la energía. 386 miligramos de fósforo pueden encontrarse en cada 100 gramos de KASHI, H2H galleta de trigo Woven, original, el 39% del total diario recomendado en la ingesta de fósforo.
386 mg
39%
valor diario
El Sodio es necesario para las contracciones musculares, transmisiones nerviosas, el mantenimiento del pH equilibrado y la hidratacion. El Sodio además regula el fluido fuera de las células. 100 gramos de KASHI, H2H galleta de trigo Woven, original contienen 283 milligramos de sodio, esto es el 19% del valor diario recomendado para un adulto.
283 mg
19%
valor diario
El Zinc es usado como cofactor por un número crítico de enzimas. De hecho, se conocen más de 300 enzimas zinc-dependientes. Incluso una leve deficiencia de zinc en la dieta puede conllevar implicaciones en la salud. 100 gramos de KASHI, H2H galleta de trigo Woven, original contienen 3,30 miligramos de zinc, esto es el 22% del valor diario recomendado para un adulto.
3,30 mg
22%
valor diario
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