Nutrientes en Judía mungo, semillas maduras, crudo
100 gramos de Judía mungo, semillas maduras, crudo contienen 25,21 gramos de proteina, 1,64 gramos de grasa, 59,0 gramos de carbohidratos, y 18,3 gramos de fibra.
Hay 341 calorias en 100 gramos de Judía mungo, semillas maduras, crudo, el 17% del total diario que necesitas. Contienen 1,64 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Judía mungo, semillas maduras, crudo, como Potasio (983 mg), Fósforo (379 mg) o Magnesio (267 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (216 mg), Vitamina A (23 UI) o Vitamina B-3 (1,4 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 341 calorías en 100 gramos de Judía mungo, semillas maduras, crudo, esto corresponde al 17% del total diario necesario.
341 kcal
17%
diario necesario
100 gramos de Judía mungo, semillas maduras, crudo contienen 1,64 gramos de grasa total, de los cuales 0,11 gr. son saturados.
1,64 g
2%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Judía mungo, semillas maduras, crudo contienen 38 miligramos de Sodio, el 3% del total diario necesario.
38 mg
3%
valor diario
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