Información nutricional de Jamón y queso en barra o rollo

Nutrientes en Jamón y queso en barra o rollo

100 gramos de Jamón y queso en barra o rollo contienen 13,60 gramos de proteina, 18,70 gramos de grasa, 4,0 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 241 calorias en 100 gramos de Jamón y queso en barra o rollo, el 12% del total diario que necesitas. Contienen 18,70 gramos de grasa y 58 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Jamón y queso en barra o rollo, como Potasio (294 mg), Fósforo (253 mg) o Calcio (58 mg) pero no Manganeso.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (3,5 mg), Vitamina B-9 (3 mg) o Vitamina D (1,10 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Jamón y queso en barra o rollo tiene el 12% del total de carolias necesario diario: 241 calorías.

241 kcal

12%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deJamón y queso en barra o rollo tienen un total de 18,70 gr de grasa, el 28% del total diario necesario.

Colesterol

58 mg | 19% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

18,70 g

28%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Jamón y queso en barra o rollo tienen 4,0 gr de carbohidrates, el 1% del total diario necesario.

Azúcares

Jamón y queso en barra o rollo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Jamón y queso en barra o rollo no contiene fibra

4,0 g

1%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Jamón y queso en barra o rollo tienen 1.000 mg de sal, el 67% de tu total diario necesario.

1.000 mg

67%

valor diario

Agua

100 gramos de Jamón y queso en barra o rollo contienen 60,30 gramos de agua, el 60% del peso total.

60,30 g

60%

peso total

Otros

Proteina

13,60 g

Ceniza

3,40 g