Información nutricional de Jamón en aderezo para ensaladas

Nutrientes en Jamón en aderezo para ensaladas

100 gramos de Jamón en aderezo para ensaladas contienen 8,68 gramos de proteina, 15,53 gramos de grasa, 10,6 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 216 calorias en 100 gramos de Jamón en aderezo para ensaladas, el 11% del total diario que necesitas. Contienen 15,53 gramos de grasa y 37 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Jamón en aderezo para ensaladas, como Potasio (150 mg), Fósforo (120 mg) o Selenio (17,8 µg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (2,1 mg), Vitamina E (1,74 mg) o Vitamina B-9 (1 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 216 calorías en 100 gramos de Jamón en aderezo para ensaladas, esto corresponde al 11% del total diario necesario.

216 kcal

11%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Jamón en aderezo para ensaladas contienen 15,53 gramos de grasa total, de los cuales 5,04 gr. son saturados.

Colesterol

37 mg | 12% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

15,53 g

23%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Jamón en aderezo para ensaladas contienen 10,6 gramos de carbohidratos, el 4% del total diario necesario.

Azúcares

Jamón en aderezo para ensaladas no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Jamón en aderezo para ensaladas no contiene fibra

10,6 g

4%

valor diario

Sodio

100 gramos de Jamón en aderezo para ensaladas contienen 1.075 miligramos de Sodio, el 72% del total diario necesario.

1.075 mg

72%

valor diario

Agua

100 gramos de Jamón en aderezo para ensaladas contienen 62% de agua, 62,60 gramos.

62,60 g

62%

peso total

Otros

Proteina

8,68 g

Ceniza

2,55 g