Información nutricional de Hongos, las orejas de nube, secos

Nutrientes en Hongos, las orejas de nube, secos

100 gramos de Hongos, las orejas de nube, secos contienen 9,25 gramos de proteina, 0,73 gramos de grasa, 73,0 gramos de carbohidratos, y 70,1 gramos de fibra.

Hay 284 calorias en 100 gramos de Hongos, las orejas de nube, secos, el 14% del total diario que necesitas. Contienen 0,73 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Hongos, las orejas de nube, secos, como Potasio (754 mg), Fósforo (184 mg) o Calcio (159 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (6,3 mg), Vitamina B-9 (38 mg) o Vitamina B-2 (0,84 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Hongos, las orejas de nube, secos tienen 284 calorías, el 14% del total diario de calorías necesario.

284 kcal

14%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Hongos, las orejas de nube, secos contienen el 0% del total diario necesario: 0,73 gramos de grasa total.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

0,73 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Hongos, las orejas de nube, secos contienen el 24% del del total diario necesario: 73,0 gramos de carbohidratos.

Azúcares

Hongos, las orejas de nube, secos no tiene azúcares

Fibra alimentaria

70,1 g | 280% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Hongos, las orejas de nube, secos tienen 70,1 gr de fibra dietética, el 280% del total diario necesario.

73,0 g

24%

valor diario

Sodio

100 gramos de Hongos, las orejas de nube, secos tienen el 2% de tu total diario requerido: 35 milligramos de Sodio.

35 mg

2%

valor diario

Agua

100 gramos de Hongos, las orejas de nube, secos contienen 14,80 gramos de agua, el 14% del peso total.

14,80 g

14%

peso total

Otros

Proteina

9,25 g

Ceniza

2,21 g