Información nutricional de Harina de soja desgrasada

Nutrientes en Harina de soja desgrasada

100 gramos de Harina de soja desgrasada contienen 44,95 gramos de proteina, 2,39 gramos de grasa, 40,1 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 339 calorias en 100 gramos de Harina de soja desgrasada, el 17% del total diario que necesitas. Contienen 2,39 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Harina de soja desgrasada, como Fósforo (701 mg), Magnesio (306 mg) o Calcio (244 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (303 mg), Vitamina A (40 UI) o Vitamina B-3 (2,6 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 339 calorías en 100 gramos de Harina de soja desgrasada, esto corresponde al 17% del total diario necesario.

339 kcal

17%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Harina de soja desgrasada contienen 2,39 gramos de grasa total, de los cuales 0,26 gr. son saturados.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

2,39 g

3%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Harina de soja desgrasada contienen 40,1 gramos de carbohidratos, el 13% del total diario necesario.

Azúcares

Harina de soja desgrasada no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Harina de soja desgrasada no contiene fibra

40,1 g

13%

valor diario

Sodio

100 gramos de Harina de soja desgrasada contienen 3 miligramos de Sodio, el 0% del total diario necesario.

3 mg

0%

valor diario

Agua

100 gramos de Harina de soja desgrasada contienen 6% de agua, 6,94 gramos.

6,94 g

6%

peso total

Otros

Proteina

44,95 g

Ceniza

5,58 g